Dieta / Natal

A sala iluminada pela árvore de bolinhas coloridas,
as meias aguardando os presentes, no pé da árvore,
o presépio com os reis magos barbudos aquecendo o pequeno Jesus na manjedoura que virou berço,
Um coro de crianças cantando "noite feliz".

A mesa farta de coisas gostosas, todos sorrindo a sua volta...

É a cena chave para você furar a dieta, certo?

Não! nem pensar (risos).

Gatas eu sei e sinto na pele como é isso, comecei uma dieta em outubro parei em novembro e voltei agora em dezembro, fora que ainda apostei emagrecer 4 kilos ate o dia 30/12, e ai nesse meio tempo o que temos ??
O NATAL !!

Ok, Dá pra transferir o Natal pra depois do dia 30 por favor ?

Não né? Então o que faremos??

Ficaremos em casa sozinha para manter a dieta ??

Claro que não !

Gente não podemos radicalizar e prometer comer alface vendo aquela ceia maravilhosa né ? Então é claro que vamos nos permitir porem com moderação, e ai vai alguns truques para subir na balança de bem com a vida após o Natal ...

Dicas...

Beba muita água, muita mesmo !
Não esqueça de manter o ritmo das refeições de três em três horas, e se sobrar um tempinho pratique algum exercício, o natal é só a noite então mantenha o foco total durante o dia !

Truque para evitar o exagero.

Antes de sair de casa procure fazer um lanche saudável.
Sugestão: pão integral, peito de peru ou frango ou rosbife, azeite extra-virgem ou maionese light, algumas torradas,
também pode ser uma salada de frutas, com iogurte desnatado, aveia ou granola light.
Nunca vá de estômago vazio! assim você evita estar com fome e come menos.

Aposte em ..

Aposte nas frutas que estão expostas a mesa, sempre com o pensamento que no próximo natal você estará usando um manequim menor
(isso estimula muito).
Se queremos eliminar aqueles quilinhos a mais que ganhamos no decorrer do ano, manteremos o foco,
entretanto não seremos radicais.

O que evitar ?

Alimentos muito calóricos ou gordurosos, se consumido devem ser feito com moderação, existem algumas sementes e frutas bem gordurosas e calóricas se possível passe longe delas, como : Castanha do Pará, amendoim e etc...

Depois de sair da dieta é preciso tirar um dia para “desintoxicar”?


É uma ótima ideia fazer uma alimentação mais leve depois de sair da dieta.
Consuma frutas ou suco naturais, verduras, legumes, carnes magras.
Mas não precisa fazer greve de fome ou jejum.

Moderação, portanto, é a chave!
Afinal, esse não será o último natal de sua vida.

E ai gostaram ?
Então segui aqui o nosso blog para receber mais dicas e até a próximas Gatinha da minha vida !

Beijosss !